quinta-feira, 2 de julho de 2009

DANÇA


Dança ajuda a exercitar mente, concentração e memória
por Elisandra Vilella G. Sé
Dança - "Além de exercitar o corpo, a agilidade, coordenação motora e equilíbrio, ela também exercita a mente, a atenção, a concentração e a memória. Diminui o estresse e a ansiedade, além de melhorar a auto-estima, porque a dança ajuda na percepção positiva do corpo"
Durante muitos anos a dança foi considerada apenas como um instrumento de recreação e lazer. Tanto os médicos quanto os leigos, ao pensarem numa atividade física adequada para idosos, consideravam apenas a hidroginástica e a caminhada. Hoje sabemos que a dança é uma atividade física positivamente associada à saúde psicológica e ao bem-estar emocional dos idosos.
Com o advento dos programas educacionais para idosos, a dança passou a fazer parte de todos os módulos de atividade física. Por ser uma atividade aeróbica, muitas vezes é uma recomendação médica com o intuito de amenizar sintomas de algumas doenças como: hipertensão, obesidade, osteoporose, depressão e exercícios para a memória, etc. Além disso, a dança, principalmente a de salão é uma atividade que estimula a sociabilidade e promovendo o bem-estar emocional.Memória é fator motivacional para dançarNo Brasil, as pesquisas envolvendo dança e idosos são incipientes, porém as práticas de ensino de dança são muitas. Pessoas que vivenciaram as ídas aos grandes bailes em salões, têm em sua memória o registro do prazer que essa atividade proporciona. Por isso, a prática da dança por parte dos idosos deve-se levar em consideração o fator relacionado à memória, às recordações que o idoso traz para o grupo em termos de relatos de experiência e pesquisa de fotos e discos antigos que registram essa época. É essa experiência que o idoso já possui com a dança que o motiva a continuar dançando.São vários os motivos que levam uma pessoa a procurar a dança como atividade física. Na dança além de exercitar o corpo, a agilidade, coordenação motora e equilíbrio, ela também exercita a mente, a atenção, a concentração e a memória. Diminui o estresse e a ansiedade, além de melhorar a auto-estima, porque a dança ajuda na percepção positiva do corpo.Pesquisas científicas envolvendo dança e idosos comprovam as contribuições para a saúde física e mental dos sujeitos, principalmente no que se refere aos ganhos ligados à força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade. As atividades físicas, quando praticadas regularmente, retardam as doenças que podem acometer os idosos. É evidente também a possibilidade de retardar o declínio normal associado ao envelhecimento com a prática da dança. Segundo *Mônica Todaro, a dança pode ser praticada tanto por uma pessoa sedentária como por um atleta. Tudo depende do interesse, motivação, o prazer por dançar e da relação que a pessoa tem com seu corpo. A dança é uma atividade física de corpo e alma. Somos um corpo inteligente, um corpo que sonha, reage, se emociona, sofre e que têm afetos. Cada um tem uma história corporal. Nosso corpo cresce com a experiência da atividade que praticamos com ele.*Profa. Mônica Todaro: bailarina, mestre em Gerontologia pela Unicamp e pesquisadora sobre dança na terceira idade


PS. Amigos adoro dançar...então as que me trazem boas recordações.........

Herminia Coelho Lopes

12 comentários:

  1. Eu também adoro dançar... adoro dar liberdade ao meu corpo, adoro sentir a música dentro de mim. E como sabem bem alguns momentos que tenho com a minha filha, em que qualquer música é pretexto para dançarmos, para sorrirmos largamente, para darmos garalhadas e nos sentirmos felizes.
    Pequenos grandes momentos!
    Beijinhos doces para vocês amigas!
    noite tranquila :)

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  2. Parabéns, Hermínia pelo tema. Dançar faz, d facto muito bem, não só ao corpo mas também à mente. Continue a dançar, pois dança muito bem. Um beijinho
    Emília

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  3. Olá tigercaty. dançar é bom e então com os pequenos nem se fala. O meu netinho é pequeno, mas ontem fiquei encantada, pois ele pega na viola, pede à mãe para por um música e começa a tocar e dançar. Ri-me demais! beijinhos

    Emília

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  4. Eu também adoro dançar, liberta-nos, enche-nos de alegria e confiança. Infelizmente já há algum tempo que não danço, anda a fazer-me falta, tenho de resolver essa questão :)
    Bjns

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  5. Olá!

    A blogagem da Aldeia da Minha Vida foi um grande sucesso, graças à sua participação e divulgação.

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    Muito obrigado pela sua atenção!

    Votos de um feliz dia!

    Susana Falhas

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  6. Olá cuidando de mim, Espero que não demore muito a recomeçar a dança, já que gosta e sente que lhe faz falta. Um beijinho e obrigada pela visita.
    Emília

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  7. Olá Susana. Muito obrigada pelo convite e pela visita. Foi um gosto termos participado no outro. Um beijinho
    Emília

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  8. Olá!
    passei pelo blog onde foi realizado passatempo "Aldeia da minha vida" e vi que o texto da amiga Herminia ficou em 2º lugar. Não quero por isso deixar de lhe dar os merecidos parabens :)

    Beijinhos

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  9. Obrigada, Joana. Valeu muito esta participação, pois conhecemos mais o nosso país e fizemos novos amigos virtuais
    Obrigada pela atenção e muitos beijinhos
    Emília Pinto

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  10. OI AMIGAS
    A TODAS a que fizeram ao comentário à dança, obrigada, adoro dançar, fico como uma criança no meio dos brinquedos, é sério acreditem mesmo...
    Liberto-me de tal maneira, fico radiante e não me canso....houve um dia ,.que estiveram uns cubanos no casino da Póvoa do Varzim, entrei com uma cunhada para a sala ,esqueci-me das horas de tal maneira a dançar ,que algúem me foi lá buscar por um braço....senão ainda hoje lá estava...
    Até breve
    Herminia

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  11. Oi Susana
    Obrigada pelo convite.Já fiz o meu comentário, gostei, enriqueci com novas amizades.
    Estarei atenta
    Até breve
    Herminia

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  12. "A dança é uma poesia em que o corpo se delinea como uma caneta em mãos de oiro e osalão a folha de papel..." - Adoro dançar, faz-me bem ao corpo e à alma...

    Beijinhos
    Amigas

    Noite serena
    Margarida

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